Как бороться с морской болезнью на воде, в воздухе и на суше.
Многим из нас перед тем, как попасть в отпускной рай, предстоит совершить решающий марш-бросок. Для преодоления нескольких тысяч километров на самолете, пароходе или, чем черт не шутит – автобусе, иногда приходится собрать в кулак всю туристическую волю.
На третьем приступе морской болезни, как правило, ни в какой отпуск уже не хочется. Но это – не повод проводить с трудом отбитый у начальства отпуск над дачных грядках.
Коварство морской болезни в том, что средства против укачивания не могут полностью подавить проявления недуга и, кроме того, вызывают ряд побочных эффектов. Однако стоит иметь в виду, что расстройства часто связаны с психологическими факторами – в первую очередь, боязнью самолетов или воды. Поэтому, какая бы таблетка ни проглатывалась, сильным будет эффект плацебо – он, кроме всего прочего, немного успокоит отпускника. Препараты обычно принимают за час-два до полета, но конкретное время должно быть указано в инструкции к применению.
Страдальцы с опытом рекомендуют принять дополнительную таблетку за 12-20 часов до полета – чтобы уровень лекарственной защиты организма был выше. Кто-то предлагает воспользоваться скополаминовыми пластырями: побочных эффектов гораздо меньше, а действие – сильнее и устойчивее. Минусы в том, что это средство отпускается только по рецепту и стоит два раза дороже таблеток. Тому, кто верит в акупунктуру, стоит попробовать специальные бинты. Они имеют выступы на запястьях, которые воздействуют на биологически активные точки.
Простые рецепты
1. Выбирайте крупный транспорт. На то, насколько сильным будет проявление морской болезни, влияет размер судна – как воздушного, так и морского. Чем оно больше, тем устойчивей.
2. Сосредоточьтесь на чем-нибудь. Это может быть как чтение, так и созерцание морского горизонта. Врачи до сих пор спорят, каким должен быть объект – статичным или подвижным. С одной стороны, неизменность зрелища говорит организму, что его вестибулярный аппарат неисправен – ведь он чувствует качку, и человек должен чувствовать себя хуже. С другой, большинство тестов показывает, что статичные цели чаще позволяют выровнять состояние. Поэтому попробуйте и то, и другое и прислушайтесь к своим ощущениям.
3. Будьте осторожней с алкоголем. Ни в коем случае не пейте за несколько часов до полета – иначе вас скоропостижно настигнет «морское похмелье». Небольшие дозы крепкого спиртного помогают в том случае, если пассажир больше страдает не от укачивания, а от страха перед полетами.
4. Не наедайтесь перед путешествием. Но и пустой желудок пассажиру не товарищ. Съешьте что-нибудь легкое – бутерброд или фрукт. Углеводные продукты подходят лучше белковых. Последние перевариваются гораздо дольше, нагружая и без того несчастный желудок. Кроме того, не рекомендуется много пить, даже сока или обычной воды.
5. Избегайте неприятных запахов и резких ароматов. Не стесняйтесь поменять место, если рядом села чересчур надушенная особа, иначе вам точно станет хуже.
6. Не делайте резких движений.
7. Если есть возможность выбора, остановите его на ночных рейсах. Когда организм готовится отойти ко сну, реакции вестибулярного аппарата волнуют его меньше всего.
ЛИКБЕЗ: Морская болезнь - состояние, которое возникает в результате действия укачивания на вестибулярный аппарат внутреннего уха. Основные проявления: плохое самочувствие, головокружение, тошнота, рвота. Появляется у большинства людей, впервые совершающих поездку по морю. Количество людей, совсем не подверженных морской болезни, невелико – около 8% всех путешествующих.
