Как часто в последнее время мы слышим о новых заболеваниях и грозящих нам эпидемиях: атипичной пневмонии, птичьем гриппе… А много ли мы знаем о более распространенных, но не менее опасных болезнях? Например, об остеопорозе.
Между тем это тяжелое заболевание, при котором кости теряют плотность и становятся тонкими и хрупкими. Даже незначительная физическая нагрузка чревата серьезными последствиями. Пустяковый ушиб грозит незарастающим переломом, а травма шейки бедра может навсегда приковать человека к постели. Больные теряют в росте, костные изменения вызывают болезни суставов – вплоть до искривления позвоночника и появления горба. По данным Всемирной организации здравоохранения, по числу инвалидностей и смертей остеопороз находится на четвертом месте после сердечных заболеваний, онкологии, диабета.
Врачи называют этот недуг «бесшумной эпидемией», так как в большинстве случаев он развивается незаметно, и врач ставит диагноз уже после перелома. Но бывает и такое, что остеопороз скрывается под маской радикулита или остеохондроза, от которых люди долго и безрезультатно лечатся.
По данным Санкт-Петербургского института акушерства и гинекологии имени Павлова, сегодня от остеопороза страдает приблизительно каждая вторая россиянка старше 50 лет.
Чтобы избежать заболевания или замедлить его развитие, необходимо употреблять продукты, богатые кальцием. Его суточная норма для женщины после 50 лет должна составлять 1500 мг.
Традиционно к кальцийсодержащим продуктам относят молоко, твердые сорта сыров, вяленую рыбу с костями. Но лидером по содержанию кальция является кунжут.
Кунжутное семя добавляют в различные блюда и посыпают им выпечку. Также из него изготовляют вкусную и полезную халву. Изготовленная по технологии холодного отжима, она сохраняет все целебные свойства кунжута.
Разнообразные препараты кальция можно купить и в аптеке. Однако нужно помнить, что длительный прием фармацевтических средств может привести к печальным последствиям. Отложение кальция в различных органах грозит развитием мочекаменной болезни, почечной недостаточностью, ухудшением зрения, нарушением работы сердца. При выборе источника кальция рекомендуется отдавать предпочтение натуральным продуктам.
Заботьтесь о здоровье! Как говорят врачи, для профилактики остеопороза не бывает слишком рано или слишком поздно!
