Опубликовано: Апрель 10, 2009

Как защитить кожу лица

Как защитить кожу лица

фото:  fashionstylestrend.com

Наступила весна, а потом и долгожданное теплое лето. Наш организм, как и наша кожа в частности нуждаются в это время в пристальном внимании.

Кожа является очень важным органом. Площадь кожного покрова человека очень велика. Водный и солевой обмен происходит через кожу, а также она выполняет регуляцию температуры и много-много других функций. Поэтому иметь здоровую кожу всем нам так необходимо. Состояние кожи говорит о многих неполадках, о многих заболеваниях организма, о нехватке каких-то веществ или микроэлементов. 

Например, если кожа у нас шелушится, это говорит о том, что организму не хватает витамина А, которого много в моркови и кураге, в говяжьей и куриной печени, в сливочном масле и помидорах. 

Если кожа шершавая, то это говорит о недостатке в организме никотиновой кислоты, которая содержится в хлебе, приготовленном из муки грубого помола, а также в бобовых и разных крупах.

Если очень рано и быстро стали появляться морщины, из-за которых женщины очень расстраиваются, значит, в их рационе не достаточно цинка - им богаты бобовые, овсянка,  грецкие орехи. Очень полезен для кожи селен, который содержится в рыбе и морепродуктах. Селен препятствует быстрому старению кожи и выпадению волос. 

Скоро наступят солнечные деньки, но сейчас часто говорят о вреде загара. Да, принимать солнечные ванны надо очень аккуратно и дозированно. Кроме того, Людмила Григорьевна очень рекомендует с наступлением весны почистить организм. Например, один два раза в неделю устраивать кефирную или фруктовую диету, а также пить травяные чаи. В результате вы сбросите лишние килограммы, накопившиеся за зиму, и омолодите свою кожу.

Для улучшения состояния кожи, для здоровья и для лучшего питания  вашей кожи обязательно надо соблюдать питьевой режим, т.е. пить 8 - 10 стаканов жидкости в день. Но, по словам врача Л.Г. Погореловой - такой питьевой режим, конечно, годится для здоровых людях, Однако, если у вас имеются хронические заболевания почек, сердца, которые сопровождаются недостаточностью кровообращения, то с питьевым режимом необходимо быть очень осторожным, при этом обязательно надо советоваться с врачом.


Марина Волкова "Даная ру"

по материалам газеты "Октябрьское поле и весь Северо-Запад"  апрель 2009 г.


От: Марина Волкова




Похожие темы


----------------------------