ЦЕЛЛЮЛИТ – изменение cтpуктуpы подкожной жиpoвoй ткани. Причиной его возникновения обычно становятся сбои в обмене веществ, когда объем жировой клетки увеличивается настолько, что она не может удержать всех своих молекул. В возникающих микроузелках лимфа застаивается и накапливает токсины. Различают жировую, отечную и фиброзную формы целлюлита. Так называемая апельсиновая корка, которая встречается почти у каждой второй россиянки – это проявление легкой жировой формы.
Апельсиновая кожа
До пляжного сезона осталось два месяца. И все же у нас еще есть время подготовить тело к лету. Что такое хорошо и что такое плохо для самых проблемных женских мест, рассказала косметолог Василиса Манекян.
ПЛОХО:
1. Углеводы
Вред наносят не только высококалорийные сладости. Углеводистая пища – в первую очередь сахар, хлеб, крахмал – имеет свойство задерживать в организме воду. Для застоявшейся лимфы это катастрофа. Если целлюлит не сильно выражен, вы можете сами заметить, что после недели на пирожных его проявления заметно усиливаются. То же самое касается соли.
2. Жиры
Перед пляжным сезоном под запрет попадают жареные блюда, жирное мясо. Употребляя птицу, постарайтесь выбирать «постные» куски и предварительно снимать кожу. Ветчины, колбасы и подобная гастрономия – это бомба. Они изобилуют и скрытыми жирами, и солью.
3. Искусственные добавки
Красители, консерванты, ароматизаторы и усилители вкуса неестественны для нашего организма и поэтому замедляют обмен веществ. В результате съеденные шлаки застаиваются.
4. Держать позу
Малоподвижный образ жизни обычно ведет к набору веса. Люди, которые много сидят или, того хуже, стоят, страдают от целлюлита независимо от числа лишних килограммов. Если от компьютера деться некуда, постарайтесь почаще вставать или прямо на рабочем месте сокращать мышцы проблемных зон.
5. Дорогие кремы
Косметические средства «от целлюлита», купленные по баснословным ценам, несут губительный психологический эффект: человек успокаивается и просто ждет результата, не меняя образа жизни. Скорее всего, ничего не произойдет. Эти деньги лучше потратить на спортзал.
ХОРОШО:
1. Разгрузочные дни
Однодневные диеты не помогают для кардинального снижения веса, но зато отлично выводят лишнюю жидкость из организма. Кстати, чтобы тело не
«экономило» воду, задерживая ее внутри, следует выпивать примерно 1,5 литра чистой воды в день. Если на работе нет кулера, возьмите за правило покупать с собой столовую воду в бутылочках.
2. Овощи
В разделе «плохо» мы упомянули жиры и углеводы. Но это не значит, что нужно налегать на белковые продукты. Лучше предпочесть сырые овощи: они, в первую очередь салат и капуста, как ничто другое препятствуют развитию целлюлита.
3. Витамин С
От него во многом зависит состояние кожи и особенно соединительной ткани. Курение разрушает витамин С, поэтому обладателям вредной привычки рекомендуется принимать его дополнительно.
4. Массаж
Для него подойдут любые недорогие увлажняющие кремы. Если кожа не очень чувствительна, используйте щетку. Отличный вариант – массаж во время контрастного душа. Просто направляйте сильную струю воды на проблемные места в течение 7–10 минут каждое утро.
5. Растягивание
Как правило, обладательницы целлюлита жалуются на «тяжелую» нижнюю часть тела. Чтобы за счет увеличения мышц бедра и ноги не становились еще больше, выполняйте упражнения на растягивание. Они позволят ускорить кровообращение в проблемных зонах и уменьшить их объем.
| UP |
|
|
| « В лучах неземной красоты | Спастись от паутины - Большинство антивозрастных средств – не более чем просто хорошие увлажнители. » |