Опубликовано: Май 19, 2009

 

Все вокруг спать должны


    Недосыпание влияет на гормональный баланс в организме, доказала профессор чикагского университета Ева Ван Каутер. Дело в том, что сокращение сна отражается на соотношении лептина и грелина. Первый из гормонов сообщает организму, что мозг больше не нуждается в пище, второй, наоборот усиливает чувство голода. В опытах добровольцы спали по 4 часа в течение двух ночей. Уровень лептина у них сократился на 18%, а грелина поднялся на 28%.

Люди, которые меньше спят, больше весят. Особенно заметна эта тенденция у детей. По результатам исследования ученых из японского Университета Тояма, у малышей, которые с трехлетнего возраста спят меньше 9 часов в сутки, опасность набрать к школе избыточный вес в 1,59 раза больше, чем у тех, кто проводит во сне более 11 часов.




Похожие темы


----------------------------