Опубликовано: Апрель 24, 2012

Как не набрать вес после новогодних праздничных застолий?


Новогодний стол всегда ломится под тяжестью изысков кулинарии и является буйством красок и вкусов. Находясь за таким праздничным столом трудно удержаться от искушения вкусить все приготовленные для Вас блюда и всевозможные лакомства. Во время празднования Нового года никто себя ни в чем не ограничивает за столом, горько потом сокрушаясь от набранного в этот период веса. Представляем Вашему вниманию несколько рекомендаций, которые помогут избежать прибавления веса после праздничного новогоднего застолья.

Для начала, перед застольем советуем выпить несколько стаканов любого низкокалорийного напитка, вроде чая, минеральной воды или сока. Благодаря этому нехитрому способу, вы сможете обмануть свой желудок, насыщение придет быстрее и переедание Вам уже не грозит.

Другой действенный метод не съесть лишнего: контролировать процесс. Для этого перед застольем продумайте примерно допустимую для Вас норму пищи, которую Вы себе можете позволить употребить за праздничным столом. Впоследствии Вам придется только придерживаться этой установленной грани и не превышать ее.


Следующий простой, но действенный совет: используйте за столом небольшие тарелки, на которых порции Вам покажутся большими. Старайтесь употреблять в пищу небольшие кусочки и очень тщательно их пережевывать. Диетологи не советуют устраивать небольшие перекусы перед застольем, а лучше дождаться назначенного часа и отдаться трапезе полностью и без остатка.

Если для Вас слово «калории» не пустой звук, то сидя за новогодним столом, старайтесь оценить калорийность каждого блюда, которое манит Вас своим внешним видом и запахом, включая напитки - контролируйте себя самостоятельно. При этом плотная трапеза во время праздничного застолья не должна превышать 20 минут, а перекусы на протяжении всей Новогодней ночи должны составлять 8-10 минут. Старайтесь во время плотного застолья делать небольшие перерывы. В это время Вы можете занять гостей веселой и интересной всем присутствующим историей или хотя бы продолжительным тостом. Предпочтение стоит отдавать небольшим стаканам и употреблять напитки при этом нужно маленькими глотками. Кстати, с напитками дело обстоит так же, как и с остальной едой: предварительно для себя определите предельно допустимую норму и старайтесь не отклоняться от нее во время новогоднего застолья.

Десерт должен настигнуть Вас после продолжительного перерыва после приема основной пищи праздничного стола. В то время как диетологи советуют от него совсем отказаться во время пиршества к Новому году.

Когда вы почувствовали полное насыщение, не следует полностью опустошать тарелку, ведь переедание никому не идет на пользу, чтобы не говорили народные приметы (оставляешь свою силу, недоедая).

Придерживаясь столь простых, но эффективных советов, не злоупотребляя сладостями и алкоголем за праздничным новогодним столом, Вы отдохнете в праздничные дни телом и душой, не грызя себя после чувством неудовлетворенности и огорчения от несдержанности в еде или спиртных напитках.

От: OldZem




Похожие темы


----------------------------





Скрыть комментарии (0)


Вход/Регистрация - Присоединяйтесь!

Ваше имя: (или войдите через соц. сети ниже)
Комментарий:
Avatar
Обновить
Введите код, который Вы видите на изображении выше (чувствителен к регистру). Для обновления изображения нажмите на него.

Самое интересное на страницах нашего журнала:

Идеальный любовник есть!
Сервировка стола - правила.
   
сервировка стола   

 

 

Услада взора - карнавал.
Переводы хитов!
   
Красота бразильских женщин и экзотическая страсть карнавал в Рио.
Поём, танцуем и изучаем английский, читая переводы всемирных хитов!