Опубликовано: Июль 12, 2010

5 привычек, которые отнимают силы

1. Хронический недосып

Если ещё пятьдесят лет назад среднестатистический человек спал около 8 часов в сутки, то в настоящее время - чуть более 6. Темп жизни ускорился, человек приходится выполнять всё большее и большее количество дел, времени на полноценный сон не остаётся. Но мало того, что современный человек меньше спит, многие ещё и страдают расстройствами сна из-за постоянных стрессов. Всё это приводит к нервозности, подавленности и состоянию непреходящей усталости.

2. Привычка «сидеть» на диетах

Есть любители диет, которые, не дожидаясь результатов одной диеты, начинают пробовать новую. Эти люди не только страдают от изнуряющего голода, но и доводят организм до полного физического истощения. Как результат: страшная усталость даже от незначительного физического или умственного напряжения.

3. Недостаток кислорода



Недостаток кислорода из-за работы в душном офисе значительно замедляет обмен веществ и вызывает повышенную утомляемость. Сменить место работы, разумеется, не всегда возможно, зато никто не может запретить совершать прогулки по парку во время перерывов, употреблять кислородные коктейли и возвести в ранг привычки регулярные релаксационные дыхательные техники.

4. Малоподвижность

Ошибается тот, кто думает: чем меньше двигаешься, тем меньше устаёшь. На самом деле мышцы без должной тренировки со временем теряют тонус, становятся дряблыми и в дальнейшем устают при малейшей нагрузке. К тому же малоподвижность повышает риск сердечно-сосудистых недугов, провоцирует депрессию и снижает продолжительность жизни.

5. Чрезмерное употребление «энергетиков»

Любой энергетический напиток является мощнейшим стимулятором, его употребление приводит к мобилизации всех внутренних резервов человека. Но после подобной мобилизации, организму обязательно требуется время на восстановление. Человек, который беспрерывно употребляет «энергетики», не даёт организму отдохнуть, в результате чего он рано или поздно изнашивается и перестаёт реагировать на стимуляторы. Помимо этого у любителей «энергетиков» в большой опасности находятся нервная и сердечно-сосудистая системы, а также печень.




Похожие темы


----------------------------