Мы есть то, что мы едим, напоминает нам восточная мудрость. Однако процесс трансформации съеденного кажется нам весьма малоинтересной и порой даже недостойной темой. О том, что в организме не может быть ничего лишнего и «грязного», мы задумываемся тогда, когда становится уже, к сожалению, слишком поздно.
Подумаешь, какой-то запор? Не сегодня – завтра все непременно будет в порядке! Так ошибочно думает современный человек, спеша на свою работу. Однако ваш кишечник беспечности никогда не прощает. То, что осталось, должно быть переварено и вовремя выйти наружу, иначе ваш организм начнет впитывать эти токсины. Постепенно, но неизбежно, отравляясь, мы сначала зарабатываем головную боль, а потом нарушение обмена и полный букет неприятных серьезных хронических болезней до непроходимости кишечника.
Причиной запоров несомненно могут быть стрессы, или нерегулярное питание, недостаток потребления простой чистой воды (не менее 2 литров в холодное время), малоподвижный ( а куда от него деться) образ жизни, крепящие по своей природе продукты –кислый творог, рассыпчатый рис, коньяк, высококалорийная, но малообъемная пища. Чтобы привести в норму ежедневный стул, не наводящий на неприятные мысли о козах или зайцах, нужно принимать пищу чаще трех раз в день и потреблять в пищу много клетчатки. Чтобы устранить такой «засор», желательно использовать клизму или слабительный препарат, однако оба этих средства вымывают вашу микрофлору кишечника и часто ведут к повреждению стенок кишечника. Лучше бы обратиться к более эффективным средствам, которые нам предлагает народная медицина, - например, проглатывать ложку растительного мала на пустой желудок. Третий способ нормализации вашего стула – физкультура. Только ни в коем случае не пытайтесь тужиться часами, можно так заработать выпадение вашей прямой кишки. Задача всего лишь стимулировать перистальтику. Эффективное средство от запора – ежедневные тренировки пресса.
Сливa, Свекла, хурма, aбрикос, aрбуз, дыня, размоченные сухофрукты (инжир, чернослив), овощное рагу, помидоры, йогурты, каши-рaзмазни, кабачки, хлеб из муки грубого помола (ржаной, с отрубями), растительное масло.
Даная. ру
-
| UP |
